【女性隊員編】青年海外協力隊出発前の持ち物リスト

・2年の途上国生活って何持っていけばいいの?
・訓練所で持ち物の説明してくれないし、めっちゃ不安。。。。

これから出発するみなさん、
そんなことで悩んでませんか??

私はめちゃめちゃ悩んでました。笑

ひたすら先輩隊員のブログをググり、同期にLINEする毎日。。。てっきり訓練所で持ち物みたいなリストがもらえるものだと思ってた。笑

そこで半年たった今、
私も持ちものリストまとめました!

※実際に同じ国の先輩隊員を知っているなら
直接聞くのがいちばんです!
国ごとにかなり違うので、、、

※2019年10月、追記しました!!

☆は必需品、◎はあったら便利品

これから出発する人の参考になれば幸いです^^

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カバン

☆スーツケース90ℓ(預け荷物)
・バックパック45ℓ(預け荷物)

☆リュック(普段使い用)
・斜めカバン
◎折りたためるカバン(45ℓ)

大きい荷物は
①スーツケース2つ
②スーツケース1個+バックパック1個
のどちらかですね。

私は両手がふさがるのが嫌だったのと
国内、任国外旅行用に使いたくて
バックパックmont-bellの40ℓを愛用中

予算を抑えたい人はモンベルが安いのでおすすめ。

かっこよさにこだわりたい人はカリマーとかいいですね。

ただし、2年の間の旅行用って思っていたのですが、全く使いませんでした。笑 数週間の旅行はもっと小さいリュックで十分でした。

衣類

服はなんとかなるし、現地で買えるので、最低限で十分です。
重量に合わせて量を調節するのが◎

※ラオスでは女性は通勤時
シンという巻きスカート着用なので、
それに合わせるために、
Tシャツだけでなくブラウスもあったら便利

☆スーツ一式
・ジャージ1組
・下着(ユニクロエアリズムがおすすめ)
・ユニクロブラトップ!!!
 暑い国だと、ブラもつけたくなくなるので、女子は絶対持っていきましょう!!!
・Tシャツ3枚くらい
◎ブラウス2枚くらい
・ユニクロストレッチパンツ
・7分丈パンツ
・靴下(ほとんど入りません。)
・カーディガン1枚
エアリズムUVカットパーカー(ユニクロ)←超おすすめ!
・UVカーディガン1枚
・ユニクロウルトラライトダウン(冬寒い人)
・ヒートテック2枚
☆ストッキング

服はユニクロで十分です。ユニクロ神です。
暑い国行く人はとりあえずエアリズムシリーズ持っていきましょう!!

・乾きやすい
・涼しい
・UVカット

と暑い途上国ではいいことずくめです。

旅行でマレーシア行った時と一時帰国のとき書いたしました!

☆サンダル(痛くないものを見つけるのが大変)
・パンプス(スーツ用)
・バイク用シューズ
・スニーカー

ほとんどビーサンで過ごしたのですが、たくさん歩くときはサンダル。スニーカーはほとんど使用しませんでした。

ただ、サンダルは足が痛くなるので、日本製を持っていきましょう。
・丸洗いできる(汚い水たまり、雨季などもあるため)
・疲れない

私は適当なサンダルを持っていったら途中から臭くなってしまい捨てました。洗えるの大事!!

バックパッカーに人気のTevaのサンダル。これはマジで歩きやすくて感動するのでおすすめです。

お店だと7000円〜8000円するけど、楽天で買うのが一番安いです。

生活必需品

◎帽子(自転車でも飛ばないものがお勧め)
◎サングラス
☆日傘

ラオス人はみんな日傘!
ラオスに売っているのはUVカットできているかが謎

◎セームタオル
(協力隊員必需品!私はMizunoのを使っている)

セームタオルはゴムっぽいので、嫌な人もいるかも。でもすぐ乾くし、かさばらないし、めちゃ便利です。

・フェイスタオル2枚
(バスタオルはかさばるしいらない)
・洗顔用品(タイ製ビオレなら売っている)

・ジップロック(一人暮らしはじめたら便利!)
食材にも持ち物の防水にも!

☆スポーツドリンク
ポカリの粉。めちゃめちゃ助かってる
首都で買えるけど、私は着いてすぐ熱がでたので助かった

☆歯ブラシ1年分
ラオスのはブラシが大きい

☆☆化粧水1年分
ラオスではあまり見かけない
重くなるので詰め替えできるタイプで

あとケシミン!笑

ラオスに来て一気にシミが増えました涙

☆☆日焼け止め大量に
これも詰め替えできるタイプが◎

☆☆化粧品
(タイ製はたくさんあるけど、日本製が一番)
結婚式のときなんかは
みんなラオ人もバッチリメイク
ちゃんともっていこう

わたしは普段の化粧品×2くらい持っていきました
特にファンデは色が合わなかったり
カバー力がない

落として割れてもいやなので
パウダー、BBクリーム、リキッドタイプの方が◎

・パック
ラオスは日差しが強すぎる
私の任地では韓国製が買えるけど、安くないので
日本製がおすすめ

・ナプキン
ラオスにもある。
タイ製でローリエとかなので使えると思うけど、
人によってはかぶれてしまうみたい。
化学成分が強いとかいう噂。。。

でもラオス製使っている人もいるし
私はまだ一回もラオスで買ったことがありません。

布ナプキン使っている人も

☆シークレットポーチ×2

私は首から下げるタイプのものと、腰に巻くもの2種類持っていきました。安いので十分。

・爪切り
・髪を切る用のはさみ

◎カミソリ(一応ラオスにも売っている)

・カミソリ替え

☆コンタクト(1年分)
1dayタイプ1年分で
スーツケース4分の一をしめました。。。笑
ネットなら処方箋なしでまとめて買えるよ!

☆眼鏡2個(予備用を作りました)

☆懐中電灯(停電したときの家用、自転車用)
夜は真っ暗で危ない。
スマホでもいいけど充電できない可能性もあるので

しかもラオスの自転車は電気がついていなくて夜必須

・自転車用鍵
自転車の鍵も任地には売っていない
(首都にはあるらしい)

・南京錠(カバンにつけるよう)

☆押すだけノーマット(絶対必要!一人暮らし始めると虫が恐怖)
虫除け系はペーブとか色々あるけどこのノーマットは良かったです。
部屋の虫対策に。

・かさばらない
・コンセントとかいらない
・詰め替え用がある
・虫もゴキブリも死ぬ
・1プッシュで一日以上もつ
・1個で一年近くもつ

これのおかげで虫には悩みませんでした。(ゴキブリも死んでて助かった。。。。笑

・オロナイン
・ステロイド軟こう
☆EVE(2年分)私は生理痛の時はいつもこれ
☆ビオフェルミン やっぱりたまにお腹壊すので整腸剤は必須
☆タイレノール
JICA指定。私は半年でもう4回熱がでました。。。

☆体温計
☆絆創膏
任地には普通サイズしか売っていない。
大き目サイズを後から送ってもらった

電子機器類

☆ノートパソコン
・マウス
☆SIMフリースマホ(なければ普通のスマホでも)
・USB(4GB、2GB )(ラオスで買える)
・SDカード(16GB、4GB)(ラオスで買える)
・外付けハードディスク1TB(ラオスで買える)
・ウォークマン
◎防水デジカメ(ラオスは必須!水かけ祭りがあります)
・ミラーレス一眼(女子には軽くてお勧め)
☆ウィルスソフト
◎タブレット
・予備充電器(ラオス製は安くてあやしい)

タブレットは電子書籍に!本当にお勧め。

私はどうしても欲しくなって、Amazonで購入
日本に一時帰国した隊員にもってきてもらった笑

異国に行くと本当に日本の本が読みたくなるんです

kindle(本だけ読めるもの)でもいいと思いますが、
私は途中でスマホが壊れてしまったので、タブレットをスマホ代わりにしていたので、助かりました。

あと、スマホはできればSIMフリーが便利ですね。任国外旅行や日本一時帰国の時は圧倒的に便利です。さらにSIMカード2枚はいるやつならJICAケータイとスマホの2台持ちする必要なくて超便利

SIMフリーケータイを持ってない人は
Wifiルーターをラオスで購入してます
日本円でたしか5000円くらい。。。

基本的に電子機器類もなんでも売ってます

・ウィルスソフト
・キーボード保護フィルム
・パソコン画面カバー

壊れない用最善をつくそう!
けっこうみんな何かしら壊れてます。

文房具

・ボールペン(ラオスにあるけど、日本製の方が書きやすい)
・クリアファイル
・ガムテープ(日本製がいい、、という噂)
・マスキングテープ
テープ代わりにできて便利だった。
はさみなしで切れるし

その他の文房具系はほぼラオスでそろいます

JICA必需品

・公用旅券
・航空券チケット
・JICAボンティアハンドブック
・印鑑
・旅日程表、出発案内
・要望調査表
・Helth & medical record
・派遣合意書

お金

クレジットカードは絶対持っていきましょう!!持ってない隊員の人がいてめちゃ不便そうだった、、、任国外旅行の時とか、一時帰国の時とか、カードないとめっちゃ不便です。

退職する皆さん、会社員のうちに必ずカードは作っておきましょう!!

海外旅行好きなら年会費無料の【エポスカード】
がおすすめです。



エポスカードは海外旅行保険が自動付帯など年会費無料とは思えないほど海外旅行のサービスが充実しています。

余裕があるならゴールド会員になっておけば、海外のラウンジが使えたり、無料で空港からスーツケースが送れたりするので、めちゃ便利です。

会社員辞めてしまった、、、て人は楽天カードがおすすめ。私は帰国後のフリーター時期に申し込みましたが、カードが作れました!審査緩めです。(人によっては落ちますが、、、)

出発前の買い物を楽天でして一気にポイント貯めてしまいましょう!!

クレジットカードは2枚〜3枚持っていきましょうね。海外のお店で使えなくなってしまうこともあるため。

その他

・語学本
(ラオス語入門、エクスプレスラオス語指さしラオス語)
・環境教育本
☆自分の好きな本
☆友達がくれたアルバム、手紙
☆家族がくれたお守り
☆日本の写真
☆職場へのおみやげ

私は語学の先生に言われて扇子を100均で買っていたけど
持ってるって言われた。。。笑

そんなに頑張らず、日本のお菓子とかでよかったかな

・折り紙とかけんだまとか子供と遊ぶもの
・楽器とか趣味の物

持っていけなかったら後から郵送してもらおう

ここで書いたもののうち、ダウンやパーカー、コンタクトの残りは郵送してもらいました。アフリカや中南米はわかりませんが、アジアは問題なく届くと思います。

ラオスの田舎でもなんと一週間あれば問題なく届くよ、、、、!!(送料5000円ほど)

あとは浴衣も後から送ってもらいました。ラオ人に着せてあげると喜んでくれました!

持ってきたけどいらなかったもの

・エネループ(電池はどこでも売っているし、そんなに電池使わない)

・電子辞書(英語用に持ってきたけど、ケータイで十分だった)

・クロックス(ラオスで買える、かさばる。ビーサンで十分)

・綿棒(ラオスで買える)

・変圧器(ソッコー壊れた。なくても問題なし)

・日本食
(首都に日本製品が売っている店があるので、そんなにもってこなくてもいいと思う)

・虫よけ(ラオスで買える)
・はさみ(ラオスで買える)
・のり(ラオスで買える)
・ノート(ラオスで買える)
・ふせん(ラオスで買える)

出発前不安で買い込みましたが、無駄でした。。。。。笑 出発直前に不安になって買い込まないよう注意!!!

まとめ

絶対持ってきたほうがいい物
・電子機器系
・化粧品系
・眼鏡、コンタクト
・薬系
・日本が恋しくなった時役立つグッズ

絶対日本製じゃなきゃ嫌だ!
ってものがあなたの必需品

それ以外はなんとかなります。

出発前とっても不安でしたが
ビエンチャンは想像以上に何でもそろうし
後から送ってもらえるので心配しなくても大丈夫。
国際宅急便で私の任地でも日本から1週間

逆に荷物が多いと首都から任地に行くとき
追加料金を取られる可能性があったり
運ぶのが大変

ちなみに私は前日パッキングが終わらず
ぎりぎりまでやって
泣きそうでした。。。。
2年分の荷物はかなりの量

早め早めに準備しよう!

持ち物について心配の方はこちらをどうぞ!

【女性隊員向け】協力隊の愛用電子機器を紹介します

2年の海外生活、準備にいくらかかる?使ったお金公開

コンタクトは?化粧品は?海外生活の女性が持ち物で困ること

2 件のコメント

  • はじめまして!2016-4次隊のYukiといいます!
    派遣前この記事参考にしながら荷物準備させてもらいました!ありがとうございました♪

    今回、私も荷物についての記事をアップしようと思ってまして、、でも実際新隊員なので色んなひとの意見会った方がいいかなーと思い、リンクをはることにしました!そこでSAKIさんのこの記事のリンクも貼らせてもらえないかと思いコメントしました!mailでもコメントでもお返事いただけると幸いです♪よろしくお願いします!

    • ゆきちさん、こんにちは!コメント気が付かず、返信遅くなってごめんなさい><
      リンク貼っていただいてありがとうございます。
      ゆきちさんとは、カオハガンだったり、共通点があってうれしいです。
      あと、協力隊に応募した理由とか、、共感できるところがたくさん。
      まだまだ先ですが、いつか直接お会いできたら嬉しいです^^  

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    ABOUTこの記事をかいた人

    SAKKO

    1990年石川県生まれ。 2012年3月に大学(言語文化学科)を卒業し、神奈川県で3年間医療関係会社で営業の仕事をしたのち、青年海外協力隊参加。 隊次:平成27年度2次隊 職種:環境教育  派遣国:ラオス