・２年の途上国生活って何持っていけばいいの？
・訓練所で持ち物の説明してくれないし、めっちゃ不安。。。。
これから出発するみなさん、そんなことで悩んでませんか？？
そこでこの記事では実際に持って行ってよかった持ちものリストまとめました！これから出発する人の参考になれば嬉しいです！
※実際に同じ国の先輩隊員を知っているなら直接聞くのがいちばんです！国や地域によってかなり違うので、、、
☆は必需品、◎はあったら便利品です
もくじ
カバン
- スーツケース９０ℓ（預け荷物・とにかく大きくて軽いもの
- バックパック４５ℓ（預け荷物・スーツケースでも可）
- 小さめリュック（普段・手荷物用・パソコンの入るもの）
- ショルダーバック（普段使い用・財布スマホが入るもの）
- 折りたためるカバン（４５ℓ）
１、２は出発時の荷物を入れるカバンです。
出発時の荷物を持っていくのは大きく以下の２パターン。
①スーツケース２つ
②スーツケース１個＋大きいバックパック１個
私は両手がふさがるのが嫌だったのと国内、任国外旅行用に使いたくて②スーツケース１個と大きいバックパック１個で行きました。
バックパックはmont-bellのレディース45ℓを愛用中。
予算を抑えたい人はモンベルが安いのでおすすめ。
デザインとかこだわりたくて予算に余裕がある人はカリマーとかいいですね。
ただし、国内・任国外旅行でバックパックを使おう！って思っていましたが、大きすぎて2年の間の全く使いませんでした。笑
数週間の旅行はもっと小さいリュックで十分でした。任国外では普段使い用のリュックもしくは折りたたみのカバンで行きました。
折りたためるカバンというのはこんな感じ。
衣類
服はなんとかなるし、現地で買えるので、最低限で十分です。重量に合わせて量を調節するのが◎
- スーツ一式
- 運動用１組
- 下着（ユニクロエアリズムがおすすめ）
- ユニクロブラトップ！！！
- Tシャツ3枚くらい（現地調達可）
- ブラウス2枚くらい
- ズボン３セットくらい（風通しの良いものがオススメ）
- 靴下（ほとんど入りません。
- エアリズムUVカットパーカー（ユニクロ）←超おすすめ！
- ユニクロウルトラライトダウン
- ヒートテック２枚
- ストッキング
服はユニクロで十分です。ユニクロ神です。暑い国行く人はとりあえずエアリズムシリーズ持っていきましょう！！
- 乾きやすい
- 涼しい
- UVカット
と暑くて湿気が多いところではいいことずくめです。女子はブラトップとエアリズムUVパーカーは絶対に持っていった方がいいですよ。
ズボンならジョガーパンツシリーズがかなりオススメです。
また、ウルトラライトダウンもいらないかな〜と思っていましたが、ラオスでも重宝しました。
靴
- サンダル（痛くないもの、水でジャパジャパ洗えるものが○
- パンプス（スーツ用）
- バイク用シューズ（バイク退院のみ）
- スニーカー
ほとんどビーサンで過ごしたのですが、たくさん歩くときはサンダル。スニーカーはほとんど使用しませんでした。
ただ、サンダルは足が痛くなるので、自分にあったものを持っていきましょう。
・丸洗いできる（汚い水たまり、雨季などもあるため）
・疲れない
私は適当なサンダルを持っていったら途中から臭くなってしまい捨てました。洗えるの大事！！
バックパッカーに人気のTevaのサンダル。これはマジで歩きやすくて感動するのでおすすめです
お店だと７０００円〜８０００円するけど、楽天で買うのが一番安いです。
あとは余裕があれば綺麗目なサンダルもあると、結婚式や仕事の時など、正式な時に使えると思います。（安いのでOK！）
生活必需品
- 帽子（自転車でも飛ばないものがお勧め）
- サングラス
- 日傘
- セームタオル協力隊必需品。私はMizunoのを使っている。
セームタオルはゴムっぽいので、嫌な人もいるかも。でもすぐ乾くし、かさばらないし、めちゃ便利です。）
- フェイスタオル2枚ほど（バスタオルはかさばるしいらない）
- ジップロック（食材にも持ち物の防水にも！）
- スポーツドリンク（ポカリの粉。体調悪い時に
- 歯ブラシ１年分
（海外のはサイズがでかすぎることが多い） - 化粧水１年分
重くなるのでオールインワンの詰め替えできるタイプで - 化粧品
（リキッドファンデなど、割れないものがオススメ２セットくらい持っていきました） - 日焼け止め
（大量に！笑 詰め替えタイプがオススメ） - ◎パック・ケシミン
（） - ナプキン
任地でも手に入ると思います。日本製がいいなら、今だったら吸水ショーツがオススメ。 - ☆シークレットポーチ×2
私は首から下げるタイプのものと、腰に巻くもの２種類持っていきました。安いので十分。
- 爪切り
- 髪を切る用のはさり
- カミソリ・替え刃（脱毛してない人）
- ☆コンタクト（1年分持っていったらスーツケースの４分の１を占めました笑）
- ☆眼鏡（予備まであると安心）
- ☆懐中電灯（停電したときの家用、自転車用もあると）
- 自転車の鍵 （途上国じゃ手に入りにくい）
- ☆南京錠×２（カバンにつける用）
サンワサプライの南京錠が細くてカバンのチャックにつけられるのでオススメです。やっぱり日本製いいので、２個くらい持っていきましょう。
- 押すだけノーマット
虫除け系はペーブとか色々あるけど、このおすだけノーマットはめっちゃ良かったです。
・かさばらない
・コンセントとかいらない
・詰め替え用がある
・虫もゴキブリも死ぬ
・１プッシュで一日以上もつ
・１個で一年近くもつ
これのおかげで虫には悩みませんでした。（ゴキブリも死んでて助かった。。。。笑）
薬
・オロナイン
・ステロイド軟こう
☆EVE（2年分）私は生理痛の時はいつもこれ
☆ビオフェルミン やっぱりたまにお腹壊すので整腸剤は必須
☆タイレノール
JICA指定。私は半年でもう4回熱がでました。。。
☆体温計
☆絆創膏
任地には普通サイズしか売っていない。
大き目サイズを後から送ってもらった
電子機器類
☆ノートパソコン
・マウス
☆SIMフリースマホ（なければ普通のスマホでも）
・USB（4GB、2GB ）（ラオスで買える）
・SDカード（16GB、４GB）（ラオスで買える）
・外付けハードディスク1TB（ラオスで買える）
・ウォークマン
◎防水デジカメ（ラオスは必須!水かけ祭りがあります）
・ミラーレス一眼（女子には軽くてお勧め）
☆ウィルスソフト
◎タブレット
・予備充電器（ラオス製は安くてあやしい）
タブレットは電子書籍に！本当にお勧め。
私はどうしても欲しくなって、Amazonで購入
日本に一時帰国した隊員にもってきてもらった笑
異国に行くと本当に日本の本が読みたくなるんです
kindle（本だけ読めるもの）でもいいと思いますが、
私は途中でスマホが壊れてしまったので、タブレットをスマホ代わりにしていたので、助かりました。
あと、スマホはできればSIMフリーが便利ですね。任国外旅行や日本一時帰国の時は圧倒的に便利です。さらにSIMカード2枚はいるやつならJICAケータイとスマホの2台持ちする必要なくて超便利
SIMフリーケータイを持ってない人は
Wifiルーターをラオスで購入してます
日本円でたしか5000円くらい。。。
基本的に電子機器類もなんでも売ってます
・ウィルスソフト
・キーボード保護フィルム
・パソコン画面カバー
壊れない用最善をつくそう！
けっこうみんな何かしら壊れてます。
文房具
・ボールペン（ラオスにあるけど、日本製の方が書きやすい）
・クリアファイル
・ガムテープ（日本製がいい、、という噂）
・マスキングテープ
テープ代わりにできて便利だった。
はさみなしで切れるし
その他の文房具系はほぼラオスでそろいます
JICA必需品
・公用旅券
・航空券チケット
・JICAボンティアハンドブック
・印鑑
・旅日程表、出発案内
・要望調査表
・Helth ＆ medical record
・派遣合意書
お金
クレジットカードは絶対持っていきましょう！！持ってない隊員の人がいてめちゃ不便そうだった、、、任国外旅行の時とか、一時帰国の時とか、カードないとめっちゃ不便です。
退職する皆さん、会社員のうちに必ずカードは作っておきましょう！！
海外旅行好きなら年会費無料の【エポスカード】
がおすすめです。
エポスカードは海外旅行保険が自動付帯など年会費無料とは思えないほど海外旅行のサービスが充実しています。
余裕があるならゴールド会員になっておけば、海外のラウンジが使えたり、無料で空港からスーツケースが送れたりするので、めちゃ便利です。
会社員辞めてしまった、、、て人は楽天カードがおすすめ。私は帰国後のフリーター時期に申し込みましたが、カードが作れました！審査緩めです。（人によっては落ちますが、、、）
出発前の買い物を楽天でして一気にポイント貯めてしまいましょう！！
クレジットカードは２枚〜３枚持っていきましょうね。海外のお店で使えなくなってしまうこともあるため。
その他
・語学本
（ラオス語入門、エクスプレスラオス語指さしラオス語）
・環境教育本
☆自分の好きな本
☆友達がくれたアルバム、手紙
☆家族がくれたお守り
☆日本の写真
☆職場へのおみやげ
私は語学の先生に言われて扇子を100均で買っていたけど
持ってるって言われた。。。笑
そんなに頑張らず、日本のお菓子とかでよかったかな
・折り紙とかけんだまとか子供と遊ぶもの
・楽器とか趣味の物
持っていけなかったら後から郵送してもらおう
ここで書いたもののうち、ダウンやパーカー、コンタクトの残りは郵送してもらいました。アフリカや中南米はわかりませんが、アジアは問題なく届くと思います。
ラオスの田舎でもなんと一週間あれば問題なく届くよ、、、、！！（送料５０００円ほど）
あとは浴衣も後から送ってもらいました。ラオ人に着せてあげると喜んでくれました！
持ってきたけどいらなかったもの
・エネループ（電池はどこでも売っているし、そんなに電池使わない）
・電子辞書（英語用に持ってきたけど、ケータイで十分だった）
・クロックス（ラオスで買える、かさばる。ビーサンで十分）
・綿棒（ラオスで買える）
・変圧器（ソッコー壊れた。なくても問題なし）
・日本食
（首都に日本製品が売っている店があるので、そんなにもってこなくてもいいと思う）
・虫よけ（ラオスで買える）
・はさみ（ラオスで買える）
・のり（ラオスで買える）
・ノート（ラオスで買える）
・ふせん（ラオスで買える）
出発前不安で買い込みましたが、無駄でした。。。。。笑 出発直前に不安になって買い込まないよう注意！！！
まとめ
絶対持ってきたほうがいい物
・電子機器系
・化粧品系
・眼鏡、コンタクト
・薬系
・日本が恋しくなった時役立つグッズ
絶対日本製じゃなきゃ嫌だ！
ってものがあなたの必需品
それ以外はなんとかなります。
出発前とっても不安でしたが
ビエンチャンは想像以上に何でもそろうし
後から送ってもらえるので心配しなくても大丈夫。
国際宅急便で私の任地でも日本から1週間
逆に荷物が多いと首都から任地に行くとき
追加料金を取られる可能性があったり
運ぶのが大変
ちなみに私は前日パッキングが終わらず
ぎりぎりまでやって泣きそうでした。。。。
2年分の荷物はかなりの量
早め早めに準備しよう！
持ち物について心配の方はこちらをどうぞ！
はじめまして！2016-4次隊のYukiといいます！
派遣前この記事参考にしながら荷物準備させてもらいました！ありがとうございました♪
今回、私も荷物についての記事をアップしようと思ってまして､､でも実際新隊員なので色んなひとの意見会った方がいいかなーと思い、リンクをはることにしました！そこでSAKIさんのこの記事のリンクも貼らせてもらえないかと思いコメントしました！mailでもコメントでもお返事いただけると幸いです♪よろしくお願いします！
ゆきちさん、こんにちは！コメント気が付かず、返信遅くなってごめんなさい＞＜
リンク貼っていただいてありがとうございます。
ゆきちさんとは、カオハガンだったり、共通点があってうれしいです。
あと、協力隊に応募した理由とか、、共感できるところがたくさん。
まだまだ先ですが、いつか直接お会いできたら嬉しいです＾＾